コーチングの本を買ってきて読んで実践しても「あまり効果が得られない！」とストレスを感じる人が多いようです。なぜでしょうか？
ズバリ……コーチングとセルフコーチングの違いを理解していないからでしょう。コーチングとセルフコーチングについて説明した上で、セルフコーチングを成功させる秘訣についてお伝えしたいと思います。
コーチングとは？
コーチングの狙いは「やりたいことが自分にはできるという確信を強めること」でした。それをどうやって実現するのでしょうか？それは「君ならできる」と背中を押すことによって実現します。
コーチングとは？
セルフコーチングとはなんでしょうか？
自分の背中を押す
飲食店でセルフサービスといえば、「自分でやること」を意味します。ですからセルフコーチングといえば、コーチングを自分でやることを意味します。具体的に何をやるのかといえばそれはもちろん、「君ならできる」という背中を押す行為です。
つまり「わたしならできる」と、自分で自分の背中を押してあげるのが「セルフコーチング」なのです。とはいえ自分で自分を励ますというのは、なかなかできることではありません。なぜならば特にツラい状況にいるときには「わたしならできる」という確信がゆらぎやすいからです。
だからこそコーチングをしてくれる自分以外の第三者の存在が重要になってくるわけです。第三者の存在……第三者の存在……そう。セルフコーチングを成功させる鍵は、「第三者の存在」にあるのです。
第三者の存在
残念ながらセルフコーチングを実践するときには、第三者であるコーチは目の前に存在しません。とはいえ、セルフコーチングもコーチングにできるだけ近づけたほうが効果が出やすいのです。そこでセルフコーチングに効果をもたせるために、「君ならできる」といってくれる存在が常にあなたを見守ってくれると想像することが重要です。
例えばあなたが宗教家であれば、「仏陀」、「キリスト」、「ムハンマド」からコーチングを受けることを想定するのが効果的でしょうし、小説家を目指しているなら「村上春樹」、サッカー選手を目指しているのであれば「メッシ」や「クリスティアーノ・ロナウド」や「ネイマール」かもしれません。
もちろん有名人である必要性はありません。あなたの過去を振り返った時、「あの人にコーチングしてもらうとしたら、下手なことはできないな」と思えるような人がいるならその人でも構いません。
あなたを見守ってくれる第三者は誰でしょうか？
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